Ako tijekom dana ne grickamo, već pojedemo potrebnu količinu hrane u 2–4 obroka, hormoni gladi i sitosti – grelin i leptin – rade optimalno.
Jedite do sitosti u jednom obroku
Ako tijekom dana ne grickamo, već pojedemo potrebnu količinu hrane u 2–4 obroka, hormoni gladi i sitosti – grelin i leptin – rade optimalno.